Meditation ist ein Weg, den Geist zu beruhigen, den Fokus zu schärfen und ein Gefühl der inneren Ruhe und Klarheit zu erreichen. Dieser Meditationsworkshop hilft dir zum Einstieg.
Einführung für Anfänger in Meditation: Es wird erklärt, was Meditation ist, welche Vorteile sie bietet und welche verschiedenen Methoden es gibt. Tipps für den Einstieg, sowie erkennen allfälliger Hindernisse.
Praktische Anleitung: Geführte verschiedene Meditationen wie Körper-Scan-Meditation, Achtsamkeitsmeditation und eine kurze stille Meditation.
Werkzeuge für den Alltag: Es werden praktische Übungen und Techniken vermittelt, die auch nach dem Workshop angewendet werden können.
Austausch und Fragen: Erfahrungen teilen, Fragen stellen und von den Erkenntnissen anderer lernen.
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